酷似甄子丹,这个西北汉子秀出一身好肌肉!

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发布时间:2018-05-15 11:16

酷似甄子丹,这个西北汉子秀出一身好肌肉!

2018-05-15 10:00来源:肌肉男训练营健身

原标题:酷似甄子丹,这个西北汉子秀出一身好肌肉!

这是发现好身材的第190篇来稿

投稿作者

徐廉蕴

微博id:@硬汉实力派-徐廉蕴

我叫徐廉蕴,今年28岁,22岁时开始健身,还记得当时我还是一个虚胖子。

犹豫当时喜欢打篮球,但是身体太差,单位的酒店主管给我提意见去练身体。

当时在酒店工作,然后我听从了他的指示去了,在离家里很近的距离的超越健身,之前其实早就办了卡。

但是一直没有碰过器械,只是打篮球,跑步,之后我便开始了自己的健身之路。

刚开始什么都不会,进到健身房器械区跟一些高手和教练学习训练动作以及饮食,休息,因为我的性格比较执着,决定做一件事就必须做好。

尽管在前两年遇到一些困难,但我还是坚持了下来,也取得了体型上稍微的一些改变。下来就是健身的第三年和第四年初。

我犹豫工作压力大,健身的训练方法和饮食,睡眠都没有很科学。然后之后决定学习健身专业知识,干健身教练。去北京培训了国家职业资格证书健身教练初级。然后回西安后一段时间后又培训了国职中级。考试都以通过,中级虽然补考一次但也顺利通过。但是自己体型越来越差,但心想我以后可以在健身房上班了,我要好好练身体,好好赚钱。

2015年后半年,我通过学习健身知识,把训练强度跳到自己最大强度,同时保证自己饮食和睡眠质量,在2015年底取得很大进步。之后我有想打比赛的想法,于是我2016年开春实行脱脂脱水实验,停油挺盐两个月,结果体脂肪,快速下去,体型非常好看。

说说自己的2017。总的来讲成熟了很多无论是体型还是身体健康程度都提高了很多,2017年DMS冠军杯西安站成年组70KG第三名,说这个备赛真的是吃了太多的苦了离比赛前三天自己体重74.5KG,三天内要减掉4.5KG,要知道当时自己几乎已经没有脂肪了,只能通过脱水降体重。

连续三天蒸桑拿最后一天不吃不喝蒸桑拿体重下降70以下,我几乎快死了下楼梯头发晕,比赛前过完体重,比赛时全力发挥,拿下季军,真的不容易。

之后参加了半个月后的2017年省赛,由于DMS消耗太多了,省赛身体储水肌肉线条不够清晰了,所以没有取得好成绩,但在之后的西北五省赛上努力找回状态,但由于重新脱水时间不够,最终拿到第五名,也算尽力了。

再来说说我的2018年。我感觉我自己更健康了,虽然我刚进入赛季,体脂肪不是很低,但不得不说这是我非赛季最好的一年,今年我准备备战2018年9月的西安全国赛,我知道我跟全国赛高手比是菜鸟,但我就是去学习的。

健身的路上就是不断学习,不断突破自我,不断保持正能量,相信自己的付出,确实健身健康运动员是所有体育项目里最累的,但能坚持下来的就是王者,你就站在了巨人的肩膀上了。

所以我希望那些对健身有误解的人或者是对肌肉男有误解的人,改变你们的想法,动起来,健身起来,让我们中国健身人口大幅度上升,中国人的健康水平越来越高。

如果你也是健身/健美高手

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